プレスポ乗りの自転車生活日記

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zoom RSS 怪我後初のロードバイク走行&ローラーを注文しました

<<   作成日時 : 2017/12/13 06:57   >>

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右手の中手骨のヒビは完全に治っておらず
拳と薬指と小指に軽い痛みはあるのですが、
好天もあって怪我後初めてロードバイクに
乗ってみました。

前日にクロスバイクのプレスポには乗った
感触でロードバイクには乗れそうな手応え
があったので試してみました。

ブランクのある状況で坂を上るよりは乗っている
時間を取った方が良いかなと考えて平坦基調
の越前大野の七間朝市へ行ってみました。

怪我した右手の影響ですが、フラットハンドル
のラピッドファイヤーレバーよりはロードバイク
のSTIの方が負担は小さく感じました。

怪我前は70前後のケイデンスでも苦しい感じ
はありませんでしたが、重いギアを回すのが
苦しくて80〜90のケイデンスでギア比を落と
さざるを得ない状態から脚力の低下を実感
しました。

朝市に訪れたのは約2ヶ月ぶりで、この日は
もち米と里芋を買い、おまけにで柿と銀杏を
もらいました。

画像


画像




Stravaのログを見ると最大心拍数が168と
怪我前はレースでしか出ないレベルであり、
自転車に乗っていないことの衰えを感じる
結果でした。

今週から福井市内でも雪が積もり始めた
ことを考えるとロードバイクでの実走は
最後かもしれないので寒くても走れて
良かったです。

最後にタイトルにもあるようにローラーを注文
しました。
これまでは雪のある季節でもプレスポに
スパイクタイヤを履いて走っていました。
トレーニングとしては効率的でない所があり、
今回手を怪我して1ヶ月以上自転車に乗れな
くなってしまったこともあり、雪や雨の日にも
体を動かせるローラーを使ってみることにしました。

ローラーに関しては色々と調べてみた結果、
ミノウラのハイブリッドローラー(FG540)を
注文してみました。
http://www.minoura.jp/japan/trainer/hybridroller/fg540.html
画像


選択した理由としては主に以下の3つです。
・フレームやタイヤへの負荷が少ない
・フロントホイールを装着しないので場所を取らない
・傾斜を0〜10%まで5段階で付けられる

今週末には届く予定で走ってみるのを楽しみに
しています。
本日も当ブログをお読み頂き、ありがとうございました。



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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
復帰おめでとうございます。まだ完治していないのであれば、あまり無理をなさらぬよう。。

ところでお伺いしたいのですが、早朝練習の時は朝食はどうされていますか?
こさか
2017/12/13 23:55
こさかさん

脂肪を燃焼させたいと考えて
いるので、朝食は取らないです。
脂肪燃焼にクエン酸が有効と
いう話があるので、サプリを
飲んで出掛ける程度です。

負荷次第ですが、平日の1時間や
休日の2〜3時間であれば大丈夫
ですね。

ペガサスウイング
2017/12/14 08:46

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