プレスポ乗りの自転車生活日記

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zoom RSS 10日ぶりの朝練&2017年1月のまとめ

<<   作成日時 : 2017/02/02 06:49   >>

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2/1(水) 約10日ぶりに出勤前の朝練で走りました。
雨や雪の影響もありますが、寒くて布団から抜け出す
までのモチベーションに至りませんでした。

同じ一乗谷方面でも緩斜面の一乗滝へ行きたい
のですが雪が残っていそうなので、斜度がきつめ
な金谷トンネルまでTTペースで走ってみました。

画像


5.3q 斜度4%のタイムは17分29秒でした。
心拍数は平均154、最大165とそれなりに
上がっています。

Stravaの記録を見ると昨年の1,2月のタイムは
16分8秒〜18分くらいで走っているのでスパイク
タイヤで重い状態だとプレスポでの自己ベストから
3〜4分遅くても妥当かなと考えています。



この日は午後から雨の予報でしたが予想よりも
雨に降られた時間が短くて幸いな1日でした。
自転車通勤含めると走行距離68qと久しぶりに平日
に60q以上走れました。


最後に2017年1月の自転車生活についてまとめてみます。
走行距離は1302.36qと例年よりも雪が少ないことも
あって昨年1月の1190qを更新できました。

1日の最長距離は76qと短いですが、走らなかったのは
1日だけと頻度としては多い1ヶ月でした。
画像
 

過去3年の累計の走行距離ですが、2015年1月以降
は実走で1000q/月を継続できています。
画像


距離を乗っているだけで負荷は低いので遅く
なっている感じはありますが、体重の方は
元旦の60sから今朝は57.4sとベストから3sほど
重いものの少しずつ減っています。

一昨年、昨年は1月にシクロクロスレースに参加
しましたが、今年は不参加のため特記できる
出来事としては実家の大阪に帰省して葡萄坂と
十三峠を走ったくらいでした。

2月も特にイベントはないので3月末の菰野
ヒルクライムに向けて準備を進める予定です。
本日も当ブログをお読み頂き、ありがとうございました。



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