第23回若狭高浜はまなすマラソンの参戦レポート
2019年10月27日（日）に福井県高浜町で開催された
若狭高浜はまなすマラソンに参加しましたので、
レポートをまとめてみます。
この大会は初めての参加でエントリー費用が1500円
と他の大会と比べて安かったのと10㎞で男子50歳以上
のカテゴリーが設けられており、50歳の私でも入賞
できるかもと楽観的に考えてエントリーした次第です。
1週間前の坂井しおかぜクロカンマラソンで10㎞走った
脚の疲れはなく、練習で10㎞を2回走れたりと調子は
悪くない感じでした。
ただし、体重の方は1週前よりも1㎏ほど重い59㎏と
1ヶ月前にヒルクライムレースに出ていた時と比較
すると3～4㎏重い状態でした。
大会会場の和田漁港がJR小浜線の若狭和田駅から
徒歩10分と近いこともあって、車でなく電車で
移動してみました。
午前7時に福井駅から約2時間の移動で受付終了の
9：30にギリギリですが間に合いました。
ウェアは1週前と同様で半袖のサイクルジャージに
インナーシャツに短パン、シューズはアシックスの
ターサージール5という組み合わせでした。
20℃前後の気温だと半袖短パンでも暑いくらいで
選択としてはOKした。
レース前までの補給ですが、スタート時刻の4時間
前までに固形分は食べ終えるようにし、トータルの
摂取量は1000kcal前後（カロリーメイト風ブロック
菓子、シリアルバー等）、水分は移動中にポカリ
のPET1本と水分が若干少なかったかもしれません。
参加した証拠以上の意味ありませんが、写真を
アップしておきます。
レースの方は10：41分にスタートしました。
分不相応ですが2列目からのスタートで開始
早々に太腿（大腿四頭筋）に軽い痛みが
出ました。
福井県内のマラソン大会だと会場までを
クロスバイクで移動するのですが、今回は
電車での移動でウォームアップに相当する
ような運動しなかったのが原因と考えています。
上記の痛みは気にするほどではなく全体で10番目
前後くらいを走っていました。
50歳以上の同じカテゴリーの方は2人が先行し、
3番目を走っていました。
最初の1㎞は3分44秒と上々でしたが、結果論として
はオーバーペースだったようです。
1～2㎞のラップタイムは3分55秒、2～3㎞のラップ
タイムは4分0秒とペースが落ちてきました。
向かい風や気温が高い影響もあったものの3～4人
に抜かれ、抜いたのは1人だけでした。
前半の5㎞は19分47秒といペースで折り返し区間に
入りました。
折り返しの前後で同じクラスのゼッケン番号を
確認していると前半は3位で入賞対象の6位の方
とはタイム差ありそうなのが分かりました。
後半に入って追い風で楽になるかと思いましたが、
体感だと追い風よりも向かい風の方が長かった
かもしれません。
折り返してから同じクラスの1400番台のゼッケン
の方に抜かれ4位に落ちました。
8㎞手前で5㎞コースを折り返す前のトップ集団と
すれ違った際にゴールまでに追い抜かれ
たくないと思いましたが、呆気なく追い抜かれた
のが印象に残っています。
距離が短くても出せそうにないスピードでした。
49歳以下のクラスの方には抜かれたものの
同じ50歳以上のクラスの方には抜かれること
なくゴールしました。
完走証を貰うと40分58秒で4位でした。
（エントリー人数は93人でした）
後半5㎞は21分11秒と前半よりも1分24秒遅く
ペースが大きく落ちていました。
こちらも特別な意味ありませんが、女性の
カテゴリーの表彰式での写真です。
3位までは賞状と賞品で4位以下は賞品のみ
と差がありました。
3位の方とのタイム差は2分半ほどあり、惜しい
とか悔しいとか思うような差ではありません。
ちなみに4位の賞品は地元産のじゃこでした。
大会全般の感想については参加者が約800人
とマラソン大会としては規模小さいですが、
地元の高浜町の方が盛り上げようという
雰囲気が心地良かったです。
雨宿りを兼ねてランチを食べたイタリアン
のお店（ブルーライトヨコヤマ）も
美味しくて来年も参加したくなりました。
レースの結果については6位以内という
目標は達成しましたが、1位～3位との差は
約3分～6分と大きく、前週のクロカンマラソン
の1位は上り坂の多いコース適性に起因する
ものだと実感しました。
今回はレース後に大腿四頭筋の筋肉痛が
普段よりも重い感じで、踵から着地する
ような走りになっていたように感じています。
真下に接地してフォアフット気味に走れる
ように修正したいと考えています。
次回は1週間後（11/3）の菊花マラソンに
参加します。
昨年は39分28秒で10㎞男子40歳代で7位
と望外の結果でしたが、今年も40分切り、
願わくば自己ベスト更新を目標に走りたい
と思います。
長文駄文を最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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若狭高浜はまなすマラソンに参加しましたので、
レポートをまとめてみます。
この大会は初めての参加でエントリー費用が1500円
と他の大会と比べて安かったのと10㎞で男子50歳以上
のカテゴリーが設けられており、50歳の私でも入賞
できるかもと楽観的に考えてエントリーした次第です。
1週間前の坂井しおかぜクロカンマラソンで10㎞走った
脚の疲れはなく、練習で10㎞を2回走れたりと調子は
悪くない感じでした。
ただし、体重の方は1週前よりも1㎏ほど重い59㎏と
1ヶ月前にヒルクライムレースに出ていた時と比較
すると3～4㎏重い状態でした。
大会会場の和田漁港がJR小浜線の若狭和田駅から
徒歩10分と近いこともあって、車でなく電車で
移動してみました。
午前7時に福井駅から約2時間の移動で受付終了の
9：30にギリギリですが間に合いました。
ウェアは1週前と同様で半袖のサイクルジャージに
インナーシャツに短パン、シューズはアシックスの
ターサージール5という組み合わせでした。
20℃前後の気温だと半袖短パンでも暑いくらいで
選択としてはOKした。
レース前までの補給ですが、スタート時刻の4時間
前までに固形分は食べ終えるようにし、トータルの
摂取量は1000kcal前後（カロリーメイト風ブロック
菓子、シリアルバー等）、水分は移動中にポカリ
のPET1本と水分が若干少なかったかもしれません。
参加した証拠以上の意味ありませんが、写真を
アップしておきます。
レースの方は10：41分にスタートしました。
分不相応ですが2列目からのスタートで開始
早々に太腿（大腿四頭筋）に軽い痛みが
出ました。
福井県内のマラソン大会だと会場までを
クロスバイクで移動するのですが、今回は
電車での移動でウォームアップに相当する
ような運動しなかったのが原因と考えています。
上記の痛みは気にするほどではなく全体で10番目
前後くらいを走っていました。
50歳以上の同じカテゴリーの方は2人が先行し、
3番目を走っていました。
最初の1㎞は3分44秒と上々でしたが、結果論として
はオーバーペースだったようです。
1～2㎞のラップタイムは3分55秒、2～3㎞のラップ
タイムは4分0秒とペースが落ちてきました。
向かい風や気温が高い影響もあったものの3～4人
に抜かれ、抜いたのは1人だけでした。
前半の5㎞は19分47秒といペースで折り返し区間に
入りました。
折り返しの前後で同じクラスのゼッケン番号を
確認していると前半は3位で入賞対象の6位の方
とはタイム差ありそうなのが分かりました。
後半に入って追い風で楽になるかと思いましたが、
体感だと追い風よりも向かい風の方が長かった
かもしれません。
折り返してから同じクラスの1400番台のゼッケン
の方に抜かれ4位に落ちました。
8㎞手前で5㎞コースを折り返す前のトップ集団と
すれ違った際にゴールまでに追い抜かれ
たくないと思いましたが、呆気なく追い抜かれた
のが印象に残っています。
距離が短くても出せそうにないスピードでした。
49歳以下のクラスの方には抜かれたものの
同じ50歳以上のクラスの方には抜かれること
なくゴールしました。
完走証を貰うと40分58秒で4位でした。
（エントリー人数は93人でした）
後半5㎞は21分11秒と前半よりも1分24秒遅く
ペースが大きく落ちていました。
こちらも特別な意味ありませんが、女性の
カテゴリーの表彰式での写真です。
3位までは賞状と賞品で4位以下は賞品のみ
と差がありました。
3位の方とのタイム差は2分半ほどあり、惜しい
とか悔しいとか思うような差ではありません。
ちなみに4位の賞品は地元産のじゃこでした。
大会全般の感想については参加者が約800人
とマラソン大会としては規模小さいですが、
地元の高浜町の方が盛り上げようという
雰囲気が心地良かったです。
雨宿りを兼ねてランチを食べたイタリアン
のお店（ブルーライトヨコヤマ）も
美味しくて来年も参加したくなりました。
レースの結果については6位以内という
目標は達成しましたが、1位～3位との差は
約3分～6分と大きく、前週のクロカンマラソン
の1位は上り坂の多いコース適性に起因する
ものだと実感しました。
今回はレース後に大腿四頭筋の筋肉痛が
普段よりも重い感じで、踵から着地する
ような走りになっていたように感じています。
真下に接地してフォアフット気味に走れる
ように修正したいと考えています。
次回は1週間後（11/3）の菊花マラソンに
参加します。
昨年は39分28秒で10㎞男子40歳代で7位
と望外の結果でしたが、今年も40分切り、
願わくば自己ベスト更新を目標に走りたい
と思います。
長文駄文を最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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