プレスポ乗りの自転車生活日記

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zoom RSS 7月前半の自転車生活日記

<<   作成日時 : 2018/07/15 18:27   >>

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最近はレース以外でブログを更新しなくなって
いることもあり、備忘録として7月に入ってから
の出来事を整理してみます。

7/1(日) プレスポで神河ヒルクライムに参加
7/2(月) レース翌日でも体重減っておらず
ベストより3s近く重いこともあり、早朝はロード
で宇坂トンネルまで往復しました。
遅くてもインターバル走をしようと判断して
約1qの上り坂を3本抑えたペースで走る。

プレスポを通勤仕様に戻してから病院へ行き、
咳が出る症状を診察してもらいました。
マイコプラズマの可能性高いとのことで抗生物質
と咳止めをを飲み始めてからは症状が収まった
ことを考えると早めに診てもらうべきでした。

午後から出勤したので通勤と合せると69.94q
とまずまず走れました。

7/3(火) サッカーの日本対ベルギー戦を
オンタイムでTV観戦する方を優先し、日本が
逆転負けした後は何もする気にならずに
自転車通勤のみの1日でした。

2008年〜2009年に大阪で暮らしていた時
(プレスポに乗り始めた時期でもあります)
に当時はJ2のセレッソ大阪に居た香川と
乾のプレーを長居スタジアムで観ていた
者としては感慨深い今回のワールドカップ
でした。

走行距離33.35q

7/4(水) 1泊で大阪へ出張するので
出発前の朝に天気が悪かったので
ローラーに乗ったものの暑さに負けて
30分で止めてしまいました。

7/5(木) 福井へ戻る列車が大雨の
影響で早々に終日運休となって戻れ
なくなったため前日と同様に実家に
泊めて貰いました。

7/6(金) この日も大雨の影響で
福井への特急列車は運休で有休を
取って実家で終日ゴロゴロしていました。

7/7(土) この日も特急以外の普通
列車も含めて運転再開の目途が
立たなかったので、実家に居ました。

夏や年末年始だと実家の自転車を
借りて葡萄坂や十三峠へ行ったり
しますが、天候以前に自転車に
乗れるような靴や服を持っていない
ので体を動かす気分に至りませんでした。

7/8(日) 雨が上がったことで特急の
運行がようやく再開したのでようやく
福井の自宅へ戻れました。

4日間も体を動かさずに食べて寝て
という生活をしたことで体重は58s
に増えていました。

7/9(月) 1週間ぶりにロードバイク
で朝練をしましたが、心拍計の不調も
あって負荷を上げずに走るに留め
ました。

自転車通勤と併せて66.8qと距離は
そこそこ走った1日でした。

7/10(火) 2週間後の7/22(日)に
例年参加している南越前町の花はす
早朝マラソン(10q)にエントリーした
こともあり、付け焼刃だとは思いつつも
一乗滝までランの練習へ行った次第です。

一乗滝までは5.1q 約3%をTTペース
で走ってみた所、タイムは10分56秒と
3週間前の10分48秒からさほど落ちていない
ものの、心拍数は平均156、最大166と
最大心拍数が前回よりも5高いのが気に
なりました。



ランニングの方はペースが上げられなくて
1.6q 斜度7%の坂を下って登った往復
のタイムは14分31秒と今年の4月に出した
自己ベストの13分5秒とは大差がありました。



心拍数は平均155、最大169と自己ベスト
の際の最大心拍数が159と比べるとペース
は遅いのに心拍数は上がっています。

体を動かすのを休むと心肺機能がすぐに
落ちることを実感した1日でした。
走行距離 63.09q

7/11(水) この日はワールドカップの
準決勝のフランス−ベルギー戦の後半
をTV観戦してしまったため、朝は試合後
に10qランニングすることでカロリー消費
を計りました。

足羽川ふれあいマラソンの10qコースを
トレースしており、タイムは47分26秒で
した。



1ヶ月前に走った際には44分33秒と約3分
遅いタイムでも平均心拍数は151と前回の
141よりも10拍も高く、前日と同様に心肺
機能の低下を感じる結果でした。

自転車は通勤の往復のみで39.1q

7/12(木) 朝は雨のためローラーに
乗りましたが、暑さに我慢できずに45分
走るのが一杯でした。
負荷に関しては最大心拍数が147と
有酸素運動+αという程度です。
パワートレーニングというレベルで
乗れる人は凄いなと感心してしまいます。

この日はシティサイクルで自転車通勤
しました。雨具を用意したものの雨具を
着て汗で蒸れるのと雨に濡れるのと
どちらがましか判断して着なくて済んだ
程度でラッキーな1日でした。
走行距離 28.84q

7/13(金) 早起きはしたものの自転車に
乗る気分には至らず、自転車通勤のみの
1日でした。
走行距離40.65q

ヒルクライムレースは来月の高取城・戦国
まで1ヶ月空くので、少しずつ調子を取り戻したい
所です。

本日も当ブログをお読み頂き、ありがとうございました。



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