過去10年の血液検査の結果の推移と持久力についての考察

2/24(水) 前夜の雨で走れないかと考えて
いましたが、起床後に窓の外を見ると
<雨が上がっており、雨や雪は直ぐに降らない
ようなので、プレスポに乗って出勤前に
走ってきました。

一乗滝と金谷トンネルのどちらに行こうか
迷ったものの斜度の緩い一乗滝を選択
しました。
TTのスタート地点から朝倉氏遺跡沿いの
平坦・緩斜面はここ最近の中ではスピード
に乗れていました。
前日に後輪だけスパイクタイヤから軽い
ノーマルタイヤに戻した影響かなと考え
ながら走っていました。

斜度の上がる後半も垂れずに何とか我慢
してゴール地点に到着しました。
2週間近く残っていた雪もようやく融けて
止まることなく滝の手前まで走り切れました。
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5.1㎞ 平均斜度約3%のタイムは12分29秒
と今年に入って最速だったので気分良く
帰宅の途に就いたものの一乗滝からの
下りは強い向かい風に晒されていたことから
タイムが良かったのは追い風に乗っただけ
と分かって少しがっかりしてしまいました。

自転車通勤の方は特筆することはなく
朝は向かい風に晒され、夜はぼたん雪に
降られたものの距離を走れたので充実
した1日でした。
走行距離71.39㎞ 平均22.55㎞/h

2/25(木) 出勤前は走れそうな天候
でしたが、二度寝してしまい自転車通勤
のみの1日でした。
帰りは雪の降る中を走り特筆することの
ない1日でした。
走行距離35.13㎞ 平均21.83㎞/h


話題は変わりますが、1週間ほど前に献血した
時の血液検査の結果が届いたので結果に
ついて書いてみたいと思います。
生化学検査項目(γーGTPやコレステロール)
は運動よりも飲食の習慣の影響が大きいと思われ、
γ-GTPはお酒をほとんど飲まなくなったことで
10年前の68から12へ減っています。

血球計数検査の項目について過去10回分の
結果をグラフにまとめてみました。
大まかな体重は2005年、2006年は自転車通勤
を始める前で70~72㎏、2009年は自転車通勤を
始めて約3ヶ月で68㎏、2010年は65㎏、2011年は
ヒルクライムレースを始めて間もない時期
で62~63㎏、2012年は60㎏前後、2013年以降は
現在とほぼ同じ56g前後と言う所です。

赤血球数RBCの推移ですが、2014年に一度増加に
転じたものの少しずつ減少しています。
画像


ヘモグロビン濃度は2012年から2013年に大きく
低下しており、以降は安定しています。
画像


ヘマトクリット値(一定の血液量に対する赤血球の
容積比)は増えたり減ったりの変化はありますが、
2013年以降は少しずつ減っています。
画像


平均赤血球容積(赤血球の大きさの指標)は
2014年に一旦減少したものの
10年間で比較すると増加しています。

画像


平均赤血球ヘモグロビン量(赤血球1個に含まれる
ヘモグロビン量)は2014年に減ったものの、概ね
ほぼ一定と思われます。

画像


赤血球の指標に関する考察として私も昨年
走った大台ケ原のヒルクライムレースで総合
優勝されたHANAKENさんのブログの記事が
赤血球数の低下と持久力向上には関係がある
が興味深くて参考になりました。

一般男子学生と男子学生長距離選手のの
赤血球指標を縦断的に4 年間調べ、持久性
トレーニングによる赤血球指標の変化と
トレーニング効果(記録更新) との関係を
明らかにした文献を基に考察されています。


引用された文献によると
(1)長距離選手の赤血球数はトレーニングにより
有意に減少し、赤血球数の減少と5000mのタイム
更新には相関性が認められている。
(2)赤血球数の低下の代償として平均赤血球容積
(MCV)と平均赤血球ヘモグロビン量(MCH)の増加
が起きた。

私の血液検査の結果においても赤血球数の減少
に伴って平均赤血球容積(MCV)および平均赤血球
ヘモグロビン量(MCH)は増加しているので、相対
的な持久力は向上していると考えています。

また、2014年の検査結果は枝折峠での事故で約
3ヶ月入院し退院から3ヶ月足らずで自転車に乗り
始めた時期であり、この時の結果は前年よりも
赤血球数が増加し、MCVとMCHが減少と持久力が
落ちていることを意味する結果であることからも
文献の研究結果に納得した次第です。

昨年と今年の結果を比較すると赤血球数は微減、
MCHは微増、MCVは微減と2つの項目は持久力が
向上する方向なので、少なくとも昨年と同等の
持久力のレベルが維持できていると考えて当面の
目標である菰野、伊吹山に向けて準備を進めたい
と思います。

本日も当ブログをお読み頂き、ありがとうございました。



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