プレスポ乗りの自転車生活日記

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zoom RSS 走行距離(累計と今月)について

<<   作成日時 : 2015/10/30 06:58   >>

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10/28(水)の一昨日は朝方に雨が降っていた
こともあり、自転車通勤のみの1日でした。
体重が増加気味なので帰りは中角歩道橋
〜木田橋の12.3kmをペースを上げて走り
ましたが、風の影響もあってタイムは25分52秒
と自己ベストから4分近く遅い平凡な結果でした。

その後はドラッグストア、スーパーマーケットで
買い物して帰宅しました。
カロリー消費を抑えるために糸こんにゃく、煮干し、
豆腐を間食に食べていますが、お菓子類を
セーブしていないのでダイエットとしての効果は
出ていないです。
走行距離 40.69q 平均23.92q/h

10/29(木)の昨朝は出勤前に一乗滝でランニング
の練習をしてきました。
11/3(火)に菊花マラソンの10kmにエントリー
しているので調整(最後かも?)という所です。

画像


5時半頃だと薄暗いのでフロントフォークに
付けているライトを持って走りました。
ウォームアップ替わりに一乗滝まで自転車
で走っているのと下りから走ることもあって
脚は走り始めからスムーズに動きました。

下りの1.6qを6分28秒(前回は6分37秒)、折り返しの
上り1.6qを7分39秒(前回は7分41秒)の計14分07秒
と前回の14分18秒を11秒更新できました。
最大心拍数は前半の下りで148、後半の上りで158
くらいとペースを考慮すると妥当でした。

Stravaでの記録です。
画像


画像


初めて走った時と比べると2分ほどタイムが
縮んでいます。
4か月で6回と頻度は低いので坂道を走る
ことで脚力が付いたと言うよりは下り坂の
走り方が少し体得できた(ストライドを広げ
られた)からだと考えています。

自転車の方はランニングの疲れを考慮して
特別に負荷を掛けずに留めました。
走行距離 64.7km 平均23.94km/h


話は変わりますが、タイトルにもありますよう
に走行距離に関しては今月は2つの節目が
ありました。

1つは走行距離を管理しているサイクルコン
ピュータ(ブリヂストンemeters)での累計の
走行距離が60000qを超えました。

画像


プレスポ以外にもロードバイクやママチャリ
(大阪の私と妻の実家も含む)を含めて
いるので、プレスポで乗った距離は90%
くらいと推測しています。

emetersを購入した2009年7月以前にも
プレスポには乗っていたのでダイエットの
ために自転車通勤を始めてからの正確な
走行距離は不明ですが、購入から6年を
経て60000q走った記録は感慨深い
ものがあります。
ちなみに2007年に購入した自動車の走行
距離は4万qを超えていないので、自動車
よりも自転車に乗る生活が定着しています。

もう1つは2015年10月の走行距離で10/29
までの累計は1457qと今年5月に更新した
最長距離の1437qを更新しました。
残り2日間で43q以上走って1500qを超えたい
と考えています。

距離を乗るだけで速くなる訳ではないので
距離にノルマを課すよりはタイムを縮める
とか体重を減らすとかの別な目的も持ちながら
安全かつ健康的に走りたい所です。

今朝の体重55.7s 体脂肪率12.3%と食べる
量を制限していないので体を動かした割には
体重は減っていません。
本日も当ブログをお読み頂き、ありがとうございました。



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