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zoom RSS 2015年8月の自転車生活のまとめ

<<   作成日時 : 2015/09/01 05:44   >>

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8/30(日)は早朝から雨が降っており、
ママチャリも含めて全く自転車に乗らずに
1日を過ごしました。

昨日も雨で出勤前の朝練は止めた
ものの、夕方以降に天気が回復する
ことを期待してママチャリで自転車
通勤しました。

帰りは雨が一応上がり、自転車道で
少しペースを上げて走りました。
中角歩道橋〜大瀬橋〜木田橋まで
の12.3qのTTは28分58秒と言う
結果でした。
走行距離35.2km 平均20.6q/h

備忘録という意味合いで2015年8月の
自転車生活についてまとめてみます。

走行記録を管理しているemetersのサイトの
データです。
画像


走行距離は1420.53kmで自転車通勤が14日、
休日のトレーニングや散歩などが14日の内訳
で乗らなかった(5km以下)のは雨が降った3日
でした。
先週の土日の天気が良ければ自己最高の
1437.27qをクリアできた筈ですが、8か月連続
で1000q/月をクリアできたので走行距離と
しては十分と考えています。

1日の最長距離は出勤前の朝練で一乗滝
方面に走った後に自転車通勤した際の
81.06qでした。
相変わらず1日の距離は長くはありませんが、
休まずに乗るのが脚力を維持する方法と
考えています。

参考までに昨年の記事からここ数年の
走行距離を整理すると以下のようになります。
ローラーは持っていないので全て実走行です。

2015年8月 1420.53q (累計9728.2km)
2014年8月 1126.41q  (累計7807.4km)
2013年8月 931.43km (累計7732.1km)
2012年8月 735.8km (累計6750km)

このペースだと年間12000qはクリアで
きそうですが、怪我や事故を起こさない
ことが前提なので気を付けたい所です。


2015年8月に関しては自転車イベントとして
2年前に転落事故を起こしてしまった枝折峠
ヒルクライムを走りました。
http://38817311.at.webry.info/201508/article_6.html

結果についてはタイムが47分36秒と2年前の
タイムよりも2分近く遅い結果でMTBクラスで
16人中10位と2年前の17人中3位から順位も
大きく落としてしまいました。
2013年の比叡山から細々と続けていたヒル
クライムレースでの連続入賞も8レースで
途絶えてしまいました。

ちなみにロードバイクの年代別(ロードD)では
126人中30位相当のタイムとさほど悪くはなく
MTBクラスの参加者のレベルが高かったことも
ありますが、8月の暑さと序盤が平坦・緩斜面の
高速でその後は斜度の変化が大きいコースへ
の対応に課題が出たレースでした。

レースの結果は今一つでしたが、怪我や事故なく
レースを終えるという一参加者としては当たり前
のことができ、大会関係者の方にもお礼ができた
と言う点では参加した甲斐がありました。


他には夏休みに大阪へ帰省した際に妻や私の
実家のシティサイクル(ママチャリ)を借りて
関西ヒルクライムTTのコースである葡萄坂、
金剛山ロープウェイ、十三峠の3つのコース
で自己ベストを更新できました。
特に十三峠に関しては内装3段の自転車では
ありますが、足付きなしで走れたのが嬉しく
達成感がありました。
http://38817311.at.webry.info/201508/article_11.html

この夏の結果をまとめると以下のように
なります。
@金剛山ロープウェイ(10.2q 平均斜度5.3%)
タイム 40分32秒(32秒更新)
関西ヒルクライムTTの平均くん 36分52秒
(175人中144位相当)

A葡萄坂(3.8q 平均斜度7.4%)
タイム 19分11秒 (1分更新)
関西ヒルクライムTTの平均くん 17分03秒
(264人中218位相当)

B十三峠(4q 平均斜度9.2%)
タイム 24分05秒(8分7秒更新)
関西ヒルクライムTTの平均くん 20分39秒
(336人中292位相当)

平均くんを目標にするにはタイムがかけ離れて
いるので、金剛山ロープウェイは39分台、
葡萄坂は18分台、十三峠は23分台を目標に
年末に帰省した際にチャレンジしてみます。

9月は大台ケ原と黒部の2つのヒルクライム
レースにエントリーしており、そちらを目標に
頑張りたいと思います。
今朝の体重55.4s 体脂肪率12.5%と少し
戻りました。
長々と書きましたが、本日も当ブログをお読み
頂きありがとうございました。


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