プレスポ乗りの自転車生活日記

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zoom RSS 自転車道TTでの自己ベスト更新&2015年4月の自転車生活のまとめ

<<   作成日時 : 2015/05/01 08:30   >>

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昨日は連休前の最後の出勤日で普段通りの
自転車通勤の1日でした。
気温が上がってきたことでウインドブレーカー
を着ることなく、グローブも冬に長らく使用
していたユニクロのヒートテックキルティング
グローブを卒業したという所です。

風邪はほぼ治った感じがあり、中角歩道橋
に至るまでの風向きから自転車道のTTで
タイムが出そうと判断して帰りは1週間ぶりに
中角歩道橋〜大瀬橋〜木田橋の12.3kmを
ペースを上げて走ってみました。

九頭竜川沿いは少し向かい風ですが25〜
30q/hを維持でき、日野川、足羽川沿いは
予想通りの追い風で35q/h前後を
維持できました。

「自転車の教科書」に倣ってお尻の位置を
後ろにずらして前傾を深く取り、1時前後
の1点で力を入れるようなペダリングを
意識しましたが、実際におじぎ乗りになって
いるかは分かりません。

最後は立ち漕ぎで40km/hをオーバーする
所まで走れたのでほぼ全力を出せた
充実感がありました。

Stravaでの走行ログです。
こちらのタイムは22分8秒ですが、サイコンでは
22分12秒(33.2q/h)と昨年6月に出した自己
ベストの22分29秒を17秒更新できました。
画像


平坦な所を走っているので、気温や風向きと
言った外部要因の影響が大きいのは理解
しながらも最速で走れたことで良い気分に
なりました。
速く走ることが全てではありませんが自転車
通勤を続けるモチベーション維持の1つと
考えています。

その後は何か所か寄り道して帰宅しました。
走行距離 44.09q 平均速度24.9q/h
今朝の体重 54.4s 体脂肪率11.1%と
そこそこ食べているので変化はありません。


最後に備忘録という意味合いで2015年4月の
自転車生活についてまとめてみます。
走行距離は1251.15kmで自転車通勤が19日、
休日のトレーニングや散歩などが9日という
内訳でした。

走行記録を管理しているemetersのサイトの
データです。
画像


最長距離は伊吹山ヒルクライム当日の149.68q
でレース後に自宅まで自走したことで今年に
入って初めて1日100qを超える距離を走りました。

参考までに昨年の記事からここ数年の
走行距離を整理すると以下のようになります。
ローラーは持っていないので全て実走行です。

2015年4月 1251.15q (累計4379.01km)
2014年4月 1095.30km (累計3053.5km)
2013年4月 1041.56km (累計3636.5km)
2012年4月 1007.35km (累計2854.5km)

2012年以降を比較すると今年は順調に距離を
重ねることができており、4か月連続で1000q/月
をクリアできています。
体調を崩したり、怪我をしないで済んでいる
賜物ではあるので、今まで同様に体調と安全に
留意した自転車生活を続けたい所です。

2015年4月に関しては2年ぶりに参加した伊吹山
ヒルクライムが印象的な出来事になります。
西日本では参加者の多いレースということで
3月の菰野と比べると参加者のレベルの高さを
痛感させられる結果でしたが、MTBクラスで2年前
の6位より1つ順位を上げた5位という結果には
ほぼ満足しています。

ロードの年代別のタイムや順位との相対比較を
しても多少の進歩を確認できたので、購入から6年を
経過して5万q近く走ったプレスポと40代後半に
入ったエンジンでもそこそこは戦える自信は付いた
レースでした。

また、このブログのレース翌日のページビューは
2727とこれまでで最多でした。

最後に5月の予定ですが、数日前の記事にも書いた
ように4時間の耐久レースである「温泉ライダー
in加賀温泉郷」を走る予定です。
初めてのエンデューロレースで落車等のアクシデント
に遭う不安もありますが、どの程度走れるのか
楽しみな所もあります。

長々と書きましたが、本日も当ブログをお読み頂き、
ありがとうございました。



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