プレスポ乗りの自転車生活日記

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zoom RSS 2010年を振り返って

<<   作成日時 : 2010/12/31 08:20   >>

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一昨日から実家に帰省中のため、プレスポの乗り納めは終わって
います。

福井県は今月下旬から雨や雪が多かったので、自転車にあまり
乗ることができませんでした。

サイクルコンピュータのemetersでは過去3年の走行記録が保存されています。
走行記録を振り返ると2010年の走行記録は下記のようになります。

総走行距離: 7172.89km
平均速度 :  19.94km/h
走行時間 :  359.63h

1ヶ月の走行距離の平均は597.7kmと600kmには達しませんでした。

12月と1月は雪の影響でどうしても走行距離が少なくなってしまいます。
今年は1月が360km、12月は388kmと平均を下回ります。

平均速度は昨年が18.52km/hでしたので1.4kmアップしました。
アップした要因については良く分かりませんが、プレスポの改造
によるものとエンジン(私自身)の軽量化の双方の要因があると
思います。

プレスポの改造についてはこのブログで書いて行きたいと思います。

私自身の軽量化についてですが、今年の正月明け(1/5)が70.9kgで
年末(12/28)が64.5kgと今年1年で約6kg減量しました。
体脂肪率は結構ばらつきがありますが、現在は18〜20%くらいを
推移しています。

年初は1kg/月のペースで減っていましたが、ここ最近は停滞しています。
冬になると代謝も減るし、自転車に乗る時間も減るので仕方ないかも
しれません。

ダイエットと言っても特に食事制限はしていません。
心掛けているのはできるだけ毎日体重計に乗ることだけです。

年初は自分のPCで体重と体脂肪率を管理していましたが、
2ヶ月ほどで止めてしまいました。
とりあえず体重計に乗り続けるのが大事かと思います。


BMIは年初が26.0で現在が23.7なので肥満の基準となる
25をなんとか下回ったという感じです。

来年は標準体重の59.9kgに近づけるように頑張りたいと
思います。
寝る前に間食をする習慣があるので、カロリーコントロール
もしつつ自転車に乗り続けて目標を達成したいですね。

スピードアップの秘密兵器は現在発注中です。
届き次第、このブログでも紹介したいと思います。

このブログを読まれている方はほとんどいないと思いますが、
何とか書き続けて行きたいので、来年もよろしくお願いします。

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