プレスポ乗りの自転車生活日記

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zoom RSS 記録的大雪の中での近況報告

<<   作成日時 : 2018/02/08 09:36  

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2/6〜2/7にかけての私が住んでいる福井市内
の積雪は1.3mを超える記録的大雪で勤務先
が2日連続で休業になって時間に少し余裕が
できたこともあって、2週間ぶりに更新してみた
次第です。

自動車での通勤は1年くらい前に止めた
ので自転車が雪で乗れないと判断した
場合は公共交通機関+徒歩で対応
しています。

大雪の前日の2/5(月)は約1時間の遅れ
はあったもののJRが動いていたので何とか
通勤できましたが、昨日は朝の時点で
JRが午前中は運休するのが分かっていた
ので、バスが動いているのを期待して
福井駅まで行ったもののバスも他の電車
(えちぜん鉄道)も運休でした。

福井駅から勤務先までの8qを歩こうかと
も思ったのですが、帰りも徒歩では仕方
ないと判断して休む旨の連絡を入れたら、
出社しなくて良いとのことでした。

今週に入って車には乗っていないのですが、
駐車場の周りは除雪しておかないと大変な
ことになるため、一昨日は約6時間、昨日は
約4時間を除雪作業に勤しんでいました。

無理に車に乗って立ち往生したりとトラブル
があると嫌なものですが、少しはカロリー
消費に繋がるかなと都合良く考えています。
1q圏内にスーパーが何か所かあるので、
歩けば買い物もできるので比較的恵まれて
いると考えています。

自転車の方は1週間前の1/31と2/1に
自転車通勤したのが実走の最後で昨年までの
ように雪の中をスパイクタイヤを装着したプレスポ
で走る頻度は減っています。

その代わりに昨年12月に買ったミノウラのハイブリッド
ローラー(FG540)にはZwiftもしていないし
パワーメーターも持っていないので、特にメニュー
を決めずにその日の気分で起床後に平日は
1時間、休日は2時間乗るようにしています。

一定のスピードを狙って同じギア比で20分間
走ることは週に1回程度で30秒-30秒の
インターバル走をすることが多いです。
1本走るごとにリアのスプロケットをローからトップ
まで1段ずつ上げてまたローに戻すような感じ
で走っています。
スピードは40km/h前後(ミノウラの換算表を
信じると324Wで約5.4〜5.5倍)を狙って
走っています。

画像


負荷を掛け続けるよりはインターバルの方が
気持ちが折れにくく、心拍数が150前後の
高い状態を維持しやすいかなと考えています。

1月の実走距離が一昨年は1190q、昨年は1300q
に対して今年は460qと雪の影響もあって激減して
います。
ローラーにはトータルで24時間乗っており、25km/h
くらいのペースで走っているので約600qを加算すると
辛うじて1000qくらいは走っている計算になります。

雪の降る地域で生活していてトレーニングの時間を
確保するにはローラーの必要性を感じた1年になり
ました。
外をロードバイクで走れるのがいつ頃かは分かり
ませんが、ローラーとスパイクタイヤを履いたプレスポ
での自転車通勤で自転車に乗る時間を伸ばしたい
所です。

本日も当ブログをお読み頂き、ありがとうございました。



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