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<<   作成日時 : 2018/01/18 06:32   >>

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雨や雪で外で自転車に乗れていないので、
特に書くこともないので前回の更新から
時間が空いてしまいました。

天候が悪いため外では走っていませんが、
昨年12月に購入したハイブリッドローラー
(ミノウラFG540)にはほぼ毎日乗って
います。
平日だと1時間、休日だと2時間を目途と
しています。

5分や20分を全力で走るような気力が
ないので負荷を上げては下げての
インターバルトレーニング風です。
パワーメーターを持っていないので、
とりあえず最高速を更新しようと
走っています。

ミノウラの負荷データを見ると最大負荷
での速度が40、45、50km/hでのパワー
が324、400、479Wとなっており、今の
最高速は47km/hなので瞬間では400W
を超えるくらいまで出せているようです。

心拍が上がる前に脚が疲れて心が
折れてしまうせいか、最大心拍数は
160と追い込む所までは走れていません。

ハードにトレーニングできればベストだと
思いますが、当面は乗る習慣を続ける
ことが大事かなと考えています。

特に何かを買った訳でもなくネタはないので
2018年の1月〜4月の予定を挙げておきます。

(1)1/21(日) 木曽三川マラソン(フルマラソン)
昨年11月の福知山マラソンを右手の怪我で
DNSした際に3000円の参加費の安さに惹かれて
エントリーしました。

ランニングは丁度1ヶ月前に10q走ったのが
最後で全く練習しておらず準備不足のため、
DNSするかもしれません。
当日の天気予報を見て判断する予定です。

(2)3/18(日) 足羽川ふれあいマラソン 10q
スタート地点が自宅から1qも離れていない
近所で開催されるマラソン大会であり、2013年
からほぼ毎年参加しています。

(3)3/25(日) 菰野ヒルクライム
今年で6回目で2014年以外は参加しています。
エントリーするクラスに関してはロードE(45〜49歳)
かこれまでと同じオープン(クロスバイク、MTB、小径
車)か迷いましたが、例年同様にオープンクラスへ
エントリーしました。

2015年には1位を獲れたものの2016年、2017年は
2位という結果で、昨年10月に用水路へ落ちて右手を
怪我したことで1ヶ月ほど自転車に乗れなかった
ブランクも考慮してチャンスのある方を選択しました。

ロードバイクでのカテゴリーは50歳になる来年でも
良いかなと考えています。

(4)4/15(日)伊吹山ヒルクライム
こちらも菰野と同様にロードとMTBのどちらのクラス
か迷いましたが、これまでと同様にMTBクラス
(プレスポに38cのタイヤを装着)でエントリーしました。

伊吹山は6位、5位、6位、4位と昨年は順位としては
ベストでしたが、タイムは2015年の5位の時よりも
2分半落ちと悪かったので今年も同じクラスで参加
してみます。

スタートに関しては2008年に購入したプレスポで
走るのでエンジンだけでなくて自転車の方も古く
なってきているので、本番に向けてメンテナンス
をしていきたい所です。

本日も当ブログをお読み頂き、ありがとうございました。



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