プレスポ乗りの自転車生活日記

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zoom RSS 2017/10/17〜18の日記

<<   作成日時 : 2017/10/19 06:36   >>

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10/17(火) この日は二度寝して起床時刻
が30分ほど遅くなったのと前夜の雨で
ロードバイクに乗る気分には至らなかった
ため、自転車通勤のみの1日でした。

この日から足羽川に北陸新幹線の橋梁
を掛ける工事が始まるとのことで、現在の
北陸線の橋梁の付近の自転車道の
一部区間が通行止めになっていました。

写真は昨日の早朝にロードバイクで
走った帰宅中に撮ったものです。
画像


距離にすると2qくらいは通行止めに
なり、工事が終わるのに約3年掛かるようで
迂回しながら自転車道を走る自転車通勤
になっています。

走行距離33.83q 平均22.15q/h

10/18(水) 起床時体重57.3s 体脂肪率14.1%
翌日からは天候が下り坂のようなので出勤前の
早朝に走りました。

向かったのは金谷トンネルで追加でStravaの
セグメントでは0.7q 平均斜度11%の坂を
インターバルで計3本走りました。
画像




タイムの方はTTペースよりより抑えているものの
金谷トンネルの5.3q 4.2%の区間は13分48秒と
自己ベストの12分1秒より2分近く遅く、気温が低く
なってきた影響を感じます。

インターバル走の方は2分24秒、2分19秒、2分9秒
(自己ベスト2分6秒)と最後の1本は良いペースで
走れていたので、まずまずの結果でした。

坂を上る本数、獲得標高を増やすことで地力が
上がるのか分かりませんが、地道に続けてみます。

自転車通勤の方は特筆するようなことはなく、
のんびりとしたペースでした。
先週の朝の通勤時はロードバイクで走っている方
を追い掛けて心拍数が153まで上がりましたが、
負荷を上げて走るような状況は少ないです。

帰りはスーパーへ寄って遠回りしたので
久々に平日に70q以上走れました。
走行距離 74.48km 平均22.95q/h
2017年10月の走行距離 889q

本日も当ブログをお読み頂き、ありがとうございました。



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