プレスポ乗りの自転車生活日記

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zoom RSS GW後半(5/5〜7)の日記(立杉ヒルクライム2回目の試走他)

<<   作成日時 : 2017/05/10 22:00   >>

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週の半ばを過ぎて時期を逸した感はありますが、
GW後半(5/5〜7)の出来事をのこしておきます。

5/5(金) この日は3日前に行ったばかりですが、
立杉ヒルクライムの2回目の試走をしました。
1回目は本番で乗らないロードバイクで走った
こともあり、プレスポで試走した次第です。

重量が15s近くある自転車通勤仕様のまま
で16%の急坂を上るのは厳しいと判断して
、リアキャリアと後ろカゴ、前後のフェンダーを
外して軽量化を図りました。

タイヤとホイールに関しても前だけロードバイク(
コーダブルーム Farna SL-105)に付属している
WH-RS610+コンチネンタルGP4000S2へ
交換して、前23c、後32c(マキシスデトネーター
フォルダブル)の変速仕様で本番よりは少し
重いものの、普段使いからは軽くなりました。

前だけでもホイールとタイヤが軽くなった効果
は大きくて走っていて清々しい気分でした。

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休憩もそこそこに午前7時前にTTをスタート
しました。
前回が前半の平坦・緩斜面で脚を使い
過ぎた感があったので、80±5くらいと普段
よりも10rpm高いケイデンスを意識しました。

前回の試走は斜度の上がる林道立杉線から
で脚が売り切れて斜度16%の急斜面でタレた
感じがあったので、ケイデンスを落とさないよう
にクルクル回して走った結果として前回よりは
斜度16%の急斜面を楽にクリアできた感触で
ゴールの立杉見晴台へ到着しました。

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Stravaの走行ログです。


本番よりはゴールが少し遠い立杉峠ヒルクライム
のセグメント(9.6q 平均斜度4%)は27分53秒
と3日前にロードバイクで走ったタイムより4分遅く
とプレスポで昨年試走した自己ベストの25分57秒
からも2分遅れでした。

後半の急坂区間に相当する立杉峠(3.4q 平均斜度
7%)のタイムは13分57秒ととこちらもプレスポで出した
12分49秒から1分ほど遅い結果でした。
心拍数は平均144、最大157と3日前の最大が165と
比べると低いです。

少し楽だと感じて速く走れていることは少なく、速く
走ることは基本的には楽ではないことを改めて痛感
した1日でした。
走行距離92.17q 23.58q/h

5/6(土) 雨が降る前にプレスポで一乗滝と金谷
トンネルを走るに留まった1日でした。

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一乗滝のタイムは12分18秒とリアキャリアと後ろカゴを
外しているせいかプレスポで走ったタイムとしては
今年最速で走っていても素軽い感じでした。
走行距離 40.39q 20.88km/h

5/7(日) GW最終日で国見岳へ行ってヒルクライム
の練習の総まとめをしようかと思ったのですが、
心が折れてにハードに走らない方へ流されて
しまいました。

GW3度目になりますが、大野の七間朝市へ
買い出しへ行ったのですが、往復のルートを
少し変えてみました。
行きは皿谷の県道から林道 美山〜大野線
の九十九廻坂トンネルを通るルートを選択
しました。

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林道に入ってからトンネルまでの3qくらいの区間
だけ真面目に走ってみましたが、Stravaのセグメント
は少しタイムを更新した程度で17人中2位で
KOM奪取には至りませんでした。

大野の七間朝市ではきゅうり、なばな、
大福を買って帰宅の途に就きました。
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帰りは丁坂(ようろざか)経由と復路も坂を上り
ましたが、丁坂を過ぎた下りでヒヤッとする場面
がありました。

グループで上っている方の1人がセンター
ラインを超えて私が下る車線側にはみ出て
おり、その方を避けようと左ではなく右に
ハンドルを切った際にセンターライン付近
を走っている方と接触しそうになりました。

基本的には対向車線をはみ出して
坂を上る方が悪いと思いますが、
登ってくる自転車が居てもおかしくない
前提で下らなかった私にも非があり、
危険があることを前提で走る必要性を
再認識した1日でした。

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この日は家族3人で自転車で出掛けて
走った分を含めると走行距離 93.37q 
平均20.66q/hでした。

4/29〜5/7の9日でトータル710qと80q/日
に近いペースで距離としては十分に走れた
GWでした。
体重が減っていないのが気になりますが、
3週間かけて少しずつ減らしたい所です。

本日も当ブログをお読み頂き、ありがとうございました。



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