プレスポ乗りの自転車生活日記

アクセスカウンタ

zoom RSS 2017年初のマラソン大会(足羽川ふれあいマラソン10km)の参戦レポート

<<   作成日時 : 2017/03/21 06:58   >>

ナイス ブログ気持玉 3 / トラックバック 0 / コメント 0

2017/3/19(日) 今年初となるマラソン大会に
参加しました。

タイトルにもあります足羽川ふれあいマラソンは
自宅から1qも離れておらず、コースが自宅近くを
通る縁もあって2013年から参加しています。

昨年までの過去3回はハーフマラソンを走りました
が、今年はハーフよりは適性のありそうな10qに
エントリーしました。

昨年はハーフの自己ベストを更新しようと本番前に
何度かランニングの練習をしました。
しかし、今年はランの練習をする気に至らず、昨年
11月にフルマラソンを走ってから3ヶ月後に10qを
1回走って以来、約1ヶ月ぶりで本番に臨みました。

当日は朝4時半に起床し、朝5時にロードバイクで
出掛けました。
大野の七間朝市が前日から再開されていて野菜を
買い出しに行きたかったのと1週間後に控えた菰野
ヒルクライムに向けて少しでもカロリー消費したく、
ウォームアップと称して脚に負担を掛けないように
のんびり走りました。

3ヶ月ぶりの七間朝市です。
画像


買ったのはもち米、上庄里芋でふきのとうはおまけで
頂きました。
画像



スタート時刻の2時間前に帰宅し、朝食を食べた後に
参加賞を受け取りに一旦会場へ向かいました。

画像


この日の午前10時から12時の気温は11〜15℃と暖かく、
上は半袖のインナーシャツに長袖のサイクルジャージ、
下はランニング用の膝上の短パンで走りましたが、
走り出すと暑くてインナーシャツは不要なくらいでした。

レースの内容ですが、特筆するような内容では
ありませんでしたが、簡単にまとめてみます。

スタートは前から3〜4列目に並びました。
最前列に並んでいる方はウェアや脚の筋肉
を見ていると速そうな雰囲気があります。

スタートから1qの間に自宅近くを通過して
妻と娘が沿道から応援しているのも相まって
ペースが上がり、結果的に4分4秒5で1qの
ラップタイムとしては最速でした。

スタート後に3〜5人くらいに抜かれましたが、
1qを過ぎると150を超える心拍数に慣れて
きたのか、少しずつ前の方に追い付きだしました。
2〜4qのラップは4分19秒、4分15秒、4分14秒
と最初のラップから10秒ほど下がっていました。

昨年10月の福井マラソンで出した10qの自己ベスト
の41分14秒と同等に走るには4分10秒を上回る
ペースで走る必要があります。
自己ベストのペースで走ろうとすると脚と心肺の
限界を超えて失速する不安が上回り、結果的に
現状維持で走りました。

前半の5kmで5人くらいの方を抜きましたが、後半
に入ると前半に抜いた2人に抜き返され、ハーフの
速い方など抜かれる一方で同じ10qの方を抜く
展開に至りませんでした。

抜かれた方を目標に付いて行く気持ちはあっても
脚が付いて行かない感じで練習不足を痛感しての
ゴールでした。

ガーミンのランニングウォッチ経由で記録したStrava
のログです。

画像


後半は4分10秒台を維持できずに4分20秒台まで
落ちていました。

正式な記録となる完走証の写真です。
画像


タイムは43分14秒で男子40〜59歳のカテゴリーでは
9位/165人(エントリー数)、男子総合は23位/318人
と言う結果でした。

昨年のハーフの順位は男子40〜59歳 53位/247人、
男子総合 85位/415人なので単純に上位何%の
比率としては上がっています。
10qとハーフの参加者のレベルの違いも考えられますが、
10qの方が適性がありそうな結果でした。

上位入賞者は6位まで(表彰対象は3位まで)なので
順位は9位でも入賞には至りませんでした。
自転車には乗っていてもランニングの練習をほとんど
していない割には走れていると良いように考えて
いますが、やはりスピードを上げるトレーニングを
しないと速くならないことを痛感した1日でした。

本日も当ブログをお読み頂き、ありがとうございました。



にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ
気持玉数 : 3
ナイス ナイス ナイス

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
2017年初のマラソン大会(足羽川ふれあいマラソン10km)の参戦レポート プレスポ乗りの自転車生活日記/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる